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Planning prévisionnel de la semaine

Dans Tir
25/01/09 - 18:17, 5 commentaires
Tags : planning, semaine, prévisionnel, 2009, 4

Cette semaine j'équilibre le temps imparti à la préparation physique et les séances de tir, ces dernières reprennent le devant. Je garde une proportion importante d'entraînements à 10m car j'ai eu un ressenti intéressant la semaine dernière, je souhaite le mettre à profit et je ne peux pour l'instant en profiter qu'à 10m.

Je vais faire du travail spécifique orienté recherche de stabilité et augmentation de l'agilité, sur des créneaux assez courts, qui resteraient inutilisés autrement. Ce travail est complété avec ce que je fais à 50m, beaucoup de tir à sec et de tir en cible sans notion de résultat, le tout pieds joints. Il est encore trop tôt pour chercher à performer dans cette discipline.

Je vais réessayer de mixer musculation et footing pendant le week-end, je me réserve un créneau assez long (environ 2h30) pour avoir le temps de faire les deux, en alternance : un tour de musculation et 20 min de footing avec cardio. Le tout effectué trois fois.

Les cours ne reprennent pas dans leur totalité, je n'aurai cette semaine que 5 matières sur les 8 ce semestre, j'en profite tant que je le peux.

Planning prévisionnel de la semaine 4



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Commentaires

Leaidan 07/07/11 - 11:55	Woah nelly, how about them apleps!
poruwmc 08/07/11 - 09:59	H5U8WW <a href="http://orlbpngcyzsc.com/">orlbpngcyzsc</a>
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