clementpetitot.com - Une semaine de stage en Italie

Comme la date du dernier article en témoigne, ce site n'est plus mis à jour depuis déjà un certain temps. La période du sport à Haut Niveau a touché à sa fin, je laisse néanmoins les articles disponibles pour consultation. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou remarques : clement.petitot@essec.edu

L'Equipe de France pistolet est allée en stage en Italie, à Civitavecchia, du 8 au 13 mars. Ce stage de préparation aux prochaines compétitions (Coupes du Monde, Jeux Méditeranéens, Championnat d'Europe) s'est déroulé conjointement avec l'Equipe de préparation olympique Italienne.

L'entrée du centre d'entraînement (toutes les photos ont été prise par Walter LAPEYRE)

Toute la semaine s'est très bien déroulée, si l'on excepte les passages aux douanes, toujours problèmatiques dès que l'on sort de France... Cela reste un détail. Le cadre était vraiment agréable, Civittavecchia est une ville côtière, et même si nous n'avons pas pû profiter de la mer, la voir le matin au réveil ne pouvait qu'aider à se mettre dans de bonnes conditions !

Ce stage a été l'occasion de reprendre les disciplines été, le 25 et 50m, que l'on a tiré en extérieur. Nous avons profité de la présence de l'équipe Italienne pour échanger nos points de vue sur certains points, qu'ils soient techniques ou d'ordre plus général.

La charge de travail a été assez importante sur la semaine, nous avons eu environ 25 heures de tir sur quatre jours. Un kinésithérapeute était présent et il a d'été d'une précieuse utilité. Leur centre d'entraînement est composé de trois bâtiments, un pour chaque distance, le tout équipé avec des cibles électroniques plus ou moins récentes. Ce n'est pas un CREPS comme on peut en avoir en France, les Italiens s'entraînent chez eux et se retrouvent une semaine par mois dans ce centre pour définir les objectifs pour le mois suivant, qu'ils soient techniques, physchologiques et même physiques. Je reviendrai sur ce dernier point un peu plus tard.

La tendance globale qui se dessine dans leur façon se tirer est qu'ils fonctionnent beaucoup avec le ressenti, il le font "au feeling". Pas de position-type, l'entrée en cible ne se fait pas forcément en arrivant au-dessus... Les plus jeunes prennent conseils auprès des plus expérimentés, système que l'on retrouve en France, où (pour les senior) nous sollicitons souvent Walter et Franck afin d'avoir leur avis. Ils tirent tous avec des armes lourdes à 50m, avec des porte-guidons rallongés et allourdis. La ligne de mire est également allongée.

Zoom sur un pistolet 50m, on observe la rallonge pour le guidon et le porte-guidon lourd

La préparation physique n'est pas laissée de côté, mais cela reste très récent pour eux. Ils font des tests physiques à chaque stage, tests qui comportent (je les ai fait) :
- Prise du rythme cardiaque à l'ancienne (au chrono et doigt sur sur une artère, pourtant ça existe les cardios !)
- Du squat (passage de la position debout à la position assise, ce qui revient grossièrement à s'asseoir et se relever) pendant 60 secondes
- "La chaise" pendant le maximum de temps (position assise contre un mur, mais... sans la chaise en-dessous), fait travailler les quadriceps
- Maximum d'abdominaux, pas de temps limite, le préparateur stoppe l'exercice quand la position se Dégrade (dos qui se creuse, jambes trop basses...)
- Maximum de pompes (sur les genoux par contre...) en 60 secondes
- Gainage pendant le maximum de temps
- Et pour finir, la torture ! Souplesse maximum en position assise jambes serrées
- Prise du rythme cardiaque

L'idée me plaît, puisque que l'on introduit de la préparation physique obligatoire mais utile (enfin à priori utile, on en rediscutera l'année prochaine avec eux), pas de maximum en développé couché par exemple... (aucun intérêt pour le tireur). Le suivi est régulier (test tous les mois) et les exercices s'adaptent à la physionomie de chaque personne. A suivre !

Ce stage a été à la fois instructif et apprécié, tant au niveau des entraînements que du cadre, chaque tireur français revient de Civittavecchia avec de nouvelles pistes à explorer et des axes de travail pour la saison. Y'a plus qu'à !

Ligne de séparation

Voir les commentaires - Ajouter un commentaire

Vous avez aimé cet article ? Faites-le connaître !

Une semaine de stage en Italie

Commentaires

Ajouter un commentaire

A propos