Comme la date du dernier article en témoigne, ce site n'est plus mis à jour depuis déjà un certain temps. La période du sport à Haut Niveau a touché à sa fin, je laisse néanmoins les articles disponibles pour consultation. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou remarques : clement.petitot@essec.edu

Présentation du tir à Haut Niveau

Dans Tir
16/12/07 - 18:26, 7 commentaires
Tags : aucun mot-clé

J'ai donné un aperçu des disciplines 10 et 50m ici, je vais maintenant vous décrire mon point de vue sur la filière haut niveau, en tant que tireur.

Je n'aborderai que l'aspect général du haut niveau, je rentrerai dans les détails (combien d'heures faut-il s'entraîner ? le sport oui mais après ? comment planifier la saison sportive ? ...) dans d'autres articles.

Chaque athlète voit et vit le haut niveau différement, je n'ai pas la prétention de donner une idée générale qui conviendra à tout le monde, les propos que je tiens n'engagent que moi. Vous avez entièrement le droit d'être en désaccord avec ce que je dis, les commentaires sont là pour que vous puissiez vous exprimer.

Où se pratique le haut niveau ?
Majoritairement en CREPS ou à l'INSEP, mais les sports riches possèdent leurs propres centres de formation. Un CREPS (centre régional d'éducation populaire et de sport) est un établissement public qui dépend du ministère de la Santé, de la Jeunesse et des Sports. Il permet aux sportifs de haut niveau de s'entraîner et de vivre dans des structures adaptées : installations sportives récentes, cafétéria, bibliothèque sportive, internat ...

L'INSEP (Institut national du sport et de l'éducation physique) est basé sur le même principe, mais étendu à un niveau national : 34 hectares de superficie pour 1350 internes, localisation dans le XIIème arrondissement de Paris (bois de Vincennes).


L'INSEP

Le CREPS de Talence
Je m'entraîne au CREPS de Talence (près de Bordeaux). Nous avons à notre disposition un stand 10m équipé de cibleries électroniques, ainsi qu'un tout nouveau stand 25 / 50m indoor (il ne manque plus que la peinture ). Les installations sont très complètes et nous permettent de varier les activités physiques : salles de musculation, piste d'athlétisme, terrain de rugby, beach-volley, bois à proximité pour les footings ...


CREPS de Talence

Seuls les collégiens / lycéens sont internes au CREPS, je loge dans un village universitaire proche du CREPS. J'étudie en deuxième année de licence informatique à l'université de Bordeaux 1. Les trois sites sont très proches et des pistes cyclables existent pour les relier, c'est un des grands avantages que possède Talence par rapport au CREPS de Nantes où j'étais l'année dernière.

Quel est l'emploi du temps en haut niveau ?
Mon emploi du temps universitaire pour ce semestre est le suivant :


Emploi du temps pour ce semestre (L2 informatique)

Soit un total de 28 heures par semaine en moyenne. Ajoutez à cela 15 heures d'entraînements + des activités physiques annexes, on arrive très vite à une situation impossible! Donc oui, en théorie, j'ai une semaine type d'environ 45 heures, en ne tenant pas compte des projets à travailler et autres oraux.

Je participe à environ 6 compétitions internationales par an et autant de stages préparatoires de 3-4 jours (sauf pour les championnats d'Europe / Monde), plus des stages de PPG (Préparation Physique Générale) au début de l'année.

Je n'arrive pas à tout suivre, j'ai donc du trouver un compromis : je vais aux cours magistraux, je consacre le reste du temps a m'entraîner et à travailler en autonomie. Ce n'est pas parfait, mais je m'y retrouve. Je peux moduler mes horaires pour travailler plus un jour et passer une autre journée complète à m'entraîner.

Le travail en autonomie ne convient pas à tout le monde, mais mes professeurs mettent les exercices des travaux dirigés, les cours magistraux et des annales d'examens en ligne, je n'ai pas à courir partout pour récupérer les feuilles distribuées en cours. Il y a énormément de ressources disponibles sur le web ainsi qu'à la bibliothèque universitaire pour m'aider dans la compréhension de mes cours. Entre Wikipédia que je considère comme source fiable du moins pour les articles non politiques et non religieux, des forums (commentcamarche.net, developpez.net ...), plus tous les sites anglophones, les informations ne manquent pas.

Le point le plus important pour réussir à suivre est d'étudier ce qui nous plait ! Encore faut-il trouver la voie qui nous convient. Les idées que l'on a au lycée sont généralement vagues, il faut aller chercher les informations, questionner des personnes qui sont dans la filière que l'on aimerait suivre, se renseigner sur les débouchés, les passerelles possibles... Cela prend pas mal de temps pour diminuer le risque de se tromper de voie. L'avantage est que, une fois que l'on est dans la bonne, on ne va pas en cours à reculons, on est intéressé par les enseignements.

Différents aménagements
Il existe des filières aménagées pour les sportifs de haut niveau, il y a à Bordeaux le BTS MUC (Management des Unités Commerciales), qui se déroule sur 3 ans (au lieu de 2). Les cours ont lieu uniquement le matin, entre 8h et 13h. Cela permet de libérer les après-midis pour s'entraîner. A part cette formation, c'est à vous de négocier avec votre établissement pour obtenir un statut de sportif. Les universités sont invitées à promouvoir le sport, ce qui se concrétise par l'instauration d'une cellule du haut niveau, la nomination d'un tuteur et l'échange des coordonnées en cas de problème. Il est possible de faire une année d'études en deux ans, pour libérer du temps pour les entraînements, mais je pense que cette option doit uniquement être utilisée pour des J.O. ou des championnats du monde dans un sport non-olympique.

Conclusion
La pratique d'un sport à haut niveau n'est pas la voie la plus facile, mais c'est un choix que l'on fait ! Ce choix demande de l'organisation et une volonté d'avancer dans ce qu'on fait, c'est à mon avis le seul moyen d'y arriver.

Sources : CREPS Aquitaine, Wikipédia, INSEP


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Qu'est-ce que le tir au pistolet ?

Dans A propos
09/12/07 - 00:30, 13 commentaires
Tags : aucun mot-clé

Modifié le 11/12/07 - 23:42

Je vais brièvement présenter la façon dont se déroule un match dans deux disciplines olympiques chez les hommes (il y en a 3 au pistolet : précision 10m, précision 50m et tir de vitesse à 25m), qui sont les principales disciplines que je pratique.

Les différences
Les différences techniques sont assez minimes et dûes principalement aux changement de distance.

Le 10m
Un match de 60 coups se tire en 1h45, avec un pistolet à air comprimé (les plus répandus). On tire avec des plombs (diabolos) de 4.5mm. La cible est un carré de 17.0 cm de côté, le 10 mesure 11.5 mm de diamètre.

Il y a des règles quant aux dimensions du pistolet, la pression minimale sur la queue de détente (500 gr), la masse maximale de l'arme (1.500 kg), ainsi que pour la poignée anatomique (la crosse).



Le 50m
Un match se tire en 2h00 et est également sur 60 coups. On utilise cette fois des balles de petit calibre de type 22LR. Le 10 a un diamètre de 50mm, la cible mesure elle 50.0cm.



Les conditions atmosphériques jouent un rôle important, en particulier :
- la température externe car la majorité des stands sont ouverts, seuls les tireurs et les cibles sont protégés de la pluie
- les changements de luminosité, conséquence du premier point.

Cette discipline était appelée pistolet libre avant, car il n'y a que très peu de contraintes sur l'arme. On privilégie donc un canon long, une crosse très enveloppante et une pression faible sur la queue de détente (environ 100 gr).

Points communs aux deux disciplines
Il existe un grand nombre de similitudes dans la façon d'aborder un match à 10m et à 50m :

- le tir s'effectue à bras franc, les organes de visée doivent être ouverts
- le total est calculé sur 600 points (score parfait : 60 fois un 10)
- ce sont des armes à un coup
- c'est de la précision, on gère notre temps comme on le désire, le tout est d'avoir fini avant les 1h45/2h00
- la manière de faire diffère peu, on peut aller jusqu'à penser que le seul réel élément qui diffère est la présence du recul au 50m, mais ce point pourrait faire partie d'un très long débat.

Je n'ai pas voulu faire une présentation complète des disciplines, d'autres sites le font bien mieux que moi. (edit : Walter Lapeyre a écrit un article sur le 10m, la discipline y est très bien présentée et les photos prises sont très pertinentes .

Pour les personnes qui ne connaissent pas du tout le tir, n'hésitez pas à demander des éclaircissements.

Source : ISSF (Fédération Internationale de Tir)


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Ordinateur portable : comment économiser sa batterie ? (première partie)

Dans Informatique
08/12/07 - 17:24, aucun commentaire
Tags : aucun mot-clé

Introduction
Chaque personne qui utilise un ordinateur s'est un jour demandé s'il fallait le débrancher lorsqu'il est éteint, s'il est mieux de décharger la batterie complètement avant de la recharger, s'il faut la charger complètement lorsqu'elle est neuve ... J'ai pris comme exemple les batteries d'ordinateur portable, mais les conseils et recommandations sont également valables pour n'importe quelle batterie au lithium-ion.



Je me suis inspiré du très complet dossier de Présence PC (première partie) pour rédiger ce billet.

Je ne parlerai pour l'instant que de l'aspect matériel de la batterie, j'aborderai l'aspect système dans un autre article.

A noter que les utilisateurs de Mac sont peut-être moins concernés que les autres sur certains aspects, car il semblerait que si la batterie est retirée d'un Mac, celui-ci se met dans un “mode protégé” et bride l'ordinateur.

Composition d'une batterie
Une batterie est bien plus compliquée qu'il n'y paraît, elle n'est pas seulement composée d'accumulateurs (appelés cellules). Un circuit électronique est également présent, il permet de gérer la sécurité de la batterie, à travers :

- un transistor, il permet de prévenir de toute surtension
- un fusible, il saute si la température atteint les 90°C
- un interrupteur, il intervient si la pression interne est trop grande (10 bars).

Le circuit veille également à ce que la tension de chaque cellule et des connexions entre cellules soit correcte.

Une batterie est-elle sécurisée ?
Beaucoup de grandes industries (Sony, Dell, IBM, Samsung ...) se sont concertées pour améliorer la sécurité des batteries, elles ont créé la norme IEEE 1625, qui avait pour but de renforcer la protection face à un choc.

Les limites de cette norme ont toutefois été atteintes, avec le rappel massif de 10 millions de batteries pour l'année 2006. Une révision de la norme a été faite en septembre 2006.



Les constructeurs ont pris beaucoup de mesures pour que les problèmes liés à la sécurité d'une batterie soient minimes. Ce n'est pas toujours le cas des batteries noname qui n'intègrent pas toujours un circuit électronique de contrôle complet.

Bien utiliser sa batterie
Charger, décharger ?
Voici une liste de recommandations, si vous voulez profiter de l'entière capacité de votre batterie :

- ne descendez jamais en dessous de 5% de charge, sinon le circuit électronique ne sera plus alimenté et votre batterie sera irrémédiablement détériorée
- un cycle de charge correspond à une charge de 100% de la batterie, non au nombre de fois que la batterie est branchée sur le secteur
- ne rechargez pas si la température n'est pas comprise entre 0°C et 45°C
- effectuez un cycle de charge / décharge complet (descendre jusqu'à 5%) par mois pour recalibrer la batterie
- mieux vaut plusieurs petites charges / décharges que des cycles complets
- n'ouvrez jamais votre batterie, vous risqueriez de la détériorer, il y a de toute façon une sécurité qui empêchera que la batterie fonctionne à nouveau
- nettoyez les contacts métalliques de la batterie avec de l'alcool tous les 2 mois, vous gagnerez en conductivité.

A la réception de la batterie, chargez-la complètement et sans interruption. Laissez-la ensuite atteindre le seuil critique et rechargez-la entièrement pour les première utilisations. Ce n'est pas un rodage mais un calibrage.

Pertes de capacité
Vous ne pourrez pas utiliser votre batterie au maximum de ses capacités d'origine pendant des années. Un accumulateur possède une durée de vie moyenne comprise entre 500 et 1000 cycles de charge.

Les 10 premiers cycles font également perdre quelques pourcents de capacité, un peu de lithium est consommé pour créer une couche de protection sur les anodes.

Une perte de capacité naturelle intervient ensuite : l'oxydation des cellules. Il est donc entièrement inutile, si vous désirez acheter une seconde batterie, de l'acheter en même temps. Attendez que la première soit morte !

Le stockage
Des experts se sont mis d'accord sur le meilleur taux de charge d'une batterie avant de la stocker : 40%. Il est préférable que ce taux soit atteint en charge, car en décharge, l'ordinateur calcule approximativement le temps restant en fonction de la consommation du moment.

Un stockage avec une batterie pleine lui fera se décharger plus rapidement, en-dessous vous risqueriez de la vider complètement et de l'endommager.

Quelques questions que l'on se pose
6 cellules, 9 cellules ?
Une cellule est un accumulateur, donc une batterie qui en contient 9 possèdera une autonomie plus grande qu'une batterie qui n'a que 6 (logique). Elle sera également plus lourde.

Pourquoi mon ordinateur met-il plus de temps à charger lorsqu'il est en fonctionnement ?
Lorsque vous chargez votre batterie et que votre ordinateur est allumé, il est directement alimenté par le secteur. Il y aura donc moins de courant disponible pour recharger la batterie.

Que provoque une surcharge sur une batterie d'ordinateur portable ?
Une surcharge engendre une production d'hydrogène, avec pour conséquence une augmentation de la pression et donc un risque d'explosion.

Existe-t-il un effet de mémoire ?
“L'effet mémoire est un phénomène physico-chimique affectant les performances des accumulateurs électriques.” Wikipedia

Il n'y en a pas sur les batteries d'ordinateur portable.

Faut-il laisser l'ordinateur branché sur secteur, une fois éteint ?
Débranchez votre ordinateur lorsqu'il est éteint et chargé :

- vous éviterez une détérioration des accumulateurs, qui intervient à partir d'un jour après que la batterie soit pleine
- s'il y a orage vous ne craindrez pas une surtension, qui peut provoquer l'explosion de la batterie.

Ou faut-il la stocker ?
Dans un endroit sec et où la température avoisinne les 0°C, car la chaleur abîme les accumulateurs et leur fait perdre de leur capacité.

Le recyclage ?
Vous avez 3 possibilités une fois que votre batterie aura rendue l'âme :

- la jeter, ce qui n'est évidement pas la meilleure solution.
- la donner à un programme de recyclage
- vous avez le droit, grâce au décret d'application 2005-829, de faire reprendre votre matériel là où vous l'avez acheté, si vous achetez en même temps un matériel similaire. C'est la règle du “un pour un”. Une batterie est catégorisée dans les “déchets d'équipements électriques et électroniques”. Votre revendeur doit donc vous reprendre gratuitement ce matériel, c'est en partie pour ça que sert l'éco-taxe

Conclusion
Vous savez maintenant quoi faire pour prendre soin de votre batterie, de la réception jusqu'au changement de celle-ci. Entretenez-la régulièrement et vous pourrez en profiter plus longtemps !

Sources : Présence PC (première partie), Wikipédia


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Mes favoris : Netvibes

Dans Informatique
01/12/07 - 12:18, 10 commentaires
Tags : aucun mot-clé

Je commence ma liste de favoris avec un site qui me permets de gagner énormément de temps : Netvibes.

Netvibes ? Jamais entendu parler !
Netvibes est un agrégateur de flux RSS*, ou pour faire plus simple un portail personnalisable. Il a été lancé en septembre 2005 par Tariq Krim et est toujours en phase de béta-test (comme la plupart des sites 2.0).

Il est devenu le troisième site de lecture de flux RSS à peine un an après sa création et compterait quelques 10 millions d'utilisateurs (entre 7 et 8 millions d'actif fin 2006). A noter que Netvibes est entièrement gratuit et sans publicité et est très rapide à l'affichage.

Pourquoi utiliser Netvibes ?
Prenons un exemple : vous surfez sur un site (mettons Le Figaro) car vous voulez connaître les dernières actualités. Seulement vous voulez également les comparer aux actualités proposées par d'autres journaux (Le Monde, Libération ...), savoir quel temps il fera demain, noter votre liste de tâches, consulter vos mails sur gMail... Netvibes vous permet de regrouper toutes ces actions (et bien d'autres) sur une seule page, avec au besoin des onglets pour catégoriser les contenus.



Les widgets et les univers
Netvibes possède un grand nombre de widgets (petits gadgets qui permettent d'obtenir des informations), de Google Map en passant par un sudoku ou le top 10 des vidéos de youtube. La page suivante liste toutes les applications disponibles.

L'univers est, comme son nom l'indique, une sorte de vitrine aux couleurs d'un partenaire. C'est une autre méthode d'ajouter du contenu à sa page. Environ 850 univers sont disponibles actuellement.

Il y a également la possibilité d'ajouter des onglets pré-remplis de différents flux, selon une catégorie (Youtube, Apple ...)

Comment utiliser Netvibes ?
Commencez par aller sur Netvibes, la page de chargement s'affiche, puis une page avec différents blocs. Chaque bloc représente un service (email, notes, rss ...) et est déplaçable en faisant un simple cliquer-glisser en cliquant dans la barre de titre (dès que le curseur se transforme en main).

Ajouter du contenu
Pour personnaliser votre page, cliquer sur "Ajouter du contenu" en haut à gauche. Dans le menu qui s'affiche, une petite image doit retenir votre attention : . Chaque fois que vous verrez cette image sur un site, c'est qu'il propose un flux.

Seulement, il se peut que les flux soient assez difficiles à trouver sur un site. C'est pour cette raison que Netvibes a créé une petite extension pour Firefox. Elle détecte automatiquement les flux rss associés à une page web que vous visitez, un simple clic sur l'icône à gauche de la fenêtre de recherche et la page est ajoutée à votre contenu !



Je ne vais pas détailler toutes les possibilités de personnalisation offertes par le site, mais si vous allez faire un tour dans le panneau de configuration, vous devriez en trouver quelques-unes qui vous intéresseront.


Avantages
Les articles
Outre un gain de temps non négligeable, on repère tout de suite les articles qui nous intéressent. La gestion de la page est aussi aisée, les colonnes se redimensionnent à volonté, des aperçus sont proposés au survol d'un article ...

La recherche
Une fonction de recherche très utile est présente en haut de la page. Entrez simplement les mot-clés qui vous intéressent, Netvibes va parcourir tous les onglets à leur recherche. A noter qu'il recherche uniquement dans le titre de l'articlet et pas dans son contenu.



Portabilité
Il est également possible d'accéder à son espace Netvibes via son mobile, une version portable du site, allégée et dont l'affichage a été adapté pour les écrans des téléphones et PDA est disponible.

Limites
Malgré tous les efforts fournis par le site pour que l'accessibilité soit la meilleure possible (boîte de "tips", ajout d'un contenu facilité avec le plugin) l'utilisation du service par un utilisateur débutant n'est pas aisée.

Trop de fonctionnalités sont présentes, l'interface presque entièrement personnalisable est un élément à maîtriser qui prend du temps. Il aurait été utile de pouvoir activer un mode guidé, avec par exemple une aide contextuelle au survol de chaque élément (déplacer, renommer, les onglets).

On peut également se demander comment Tarik Krim va monétiser son site, car pour l'instant, seuls les univers font gagner de l'argent à Netvibes. Il est probable que le site s'oriente plus vers des publicités liées aux univers que vers un système de publicités ciblées classiques : aucune information personnelle n'est demandée (hormis l'adresse email) lors de l'inscription. Peut-être les styles des pages (fonds d'écran, couleurs ...) seront figés aux couleurs d'un partenaire pour un évènement (sortie de film ou de livre, promotion sur un site) , ou bien les publicités remplaceront le logo pendant le chargement de la page (wait marketing).



L'utilisation d'AJAX (Asynchronous Javascript and XML) pose quelques problèmes. Certes comme pour tous les sites 2.0, la navigation est beaucoup plus fluide, mais de manière générale, cela a pour conséquence un plus grand nombre de failles. L'une d'elles a été trouvée au niveau des widgets : un utilisateur malveillant avait créé un widget (d'abord inoffensif) et l'avait envoyé. Une vérification a été effectuée par Netvibes, afin de s'assurer qu'aucun code malveillant ne se situait dans le widget. Le widget était donc disponible à l'installation pour tous les utilisateurs. Son créateur a ensuite modifié le code du widget pour le rendre malveillant, en contournant l'étape de vérification du code. La faille a depuis été comblée et seuls les utilisateurs qui avaient installé le widget ont été affectés par son utilisation. On espère que l'ouverture des univers à tous les utilisateurs se fera bientôt.

Mon utilisation de Netvibes
Je m'en sers principalement pour lire les actualités (je ne regarde pas la télévision, ou très rarement), et me tenir au courant des dernières nouveautes dans le monde informatique (site de sécurité, blogs, site de news ...). J'ai en moyenne 1300 articles chargés sur ma page, je fais évidement un tri pour ne consulter ceux qui m'intéressent le plus.

Pour les widgets je n'ai que la météo, la liste de tâches, le bloc-note et le sudoku. Les trois premiers me sont par contre très utiles, dans un onglet que j'ai nommé "tir", j'ai créé 8 bloc-notes, une liste de tâches et un widget météo. Je note au jour le jour les informations utiles en relation avec mes entraînements ou mes cours, les compétitions qui approchent, ainsi qu'un planning prévisionnel d'éléments à travailler. Cela peut-être une retouche sur ma crosse ou un élément mental.



De cette façon et vu que j'ai accès à internet à partir de différents postes, je centralise mes données sur un seul et unique "serveur". Je les retrouve ainsi très rapidement.

Conclusion
Netvibes est, malgré ses quelques inconvénients, un excellent outil qui, une fois maîtrisé, permet de gagner énormément de temps. Très rapide, personnalisable à souhait, il remplit entièrement son rôle. Les nombreux widgets permettent de l'utiliser autrement qu'uniquement en tant que lecteur de flux. L'absence d'une quelconque publicité ou de mémorisation de données personnelles sont très appréciables, il reste maintenant à connaître la façon dont la monétisation va être gérée.

Flux RSS (Really Simple Syndication) : c'est un fichier qui est utilisé pour informer des mises à jour d'un site, par exemple la publication d'un nouvel article sur un blog. Définition complète sur Wikipédia.

Sources
Zdnet, JournalDuNet


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Suggestions d'amélioration - critiques

Dans A propos
19/11/07 - 22:27, 3 commentaires
Tags : aucun mot-clé

Comme je l'ai expliqué ici assez brièvement, ce blog est mon laboratoire de recherche.

Mais pour chercher quoi au juste ?
Le but que je cherche à atteindre est un bon compromis entre un forum et un blog. Pour reprendre la définition de Wikipedia, un blog “est un intermédiaire entre la page perso et le forum de discussion.”

Seulement, de ce que j'ai pu voir, l'utilisateur lambda ne possède que des possibilités très restreintes d'interaction : peu de mailing pour suivre un sujet, pas de possibilité de modification... Je vais essayer de trouver le juste équilibre pour le blogueur et les contributeurs.

Quelles sont les améliorations prévues ?
(Mis en place le 09/12/07 - 15:38) Gestion des avatars, via gravatar. Ce site possède une base de données d'emails de contributeurs, à chaque fois que vous écrivez sur un blog, gravatar cherche votre adresse dans sa base de donnés. S'il l'a trouve, il vous renvoie votre avatar. Vous n'avez donc plus qu'un seul endroit où changer votre avatar

Utiliser des mots-clés pour la recherche, en plus / en remplacement des catégories. Un mot-clé ou étiquette permet de cibler plus précisément le contenu d'un article.

Améliorer la rapidité d'accès et d'affichage du blog, un point qui me prendra sûrement beaucoup de temps.

A vos suggestions ! Qu'aimeriez-vous voir ou ne plus voir comme fonctionnalité ?


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A propos

Etudiant en Master MIAGE (promotion 2011) et sportif de haut niveau, je vous propose une immersion dans mon quotidien, entre cours, entraînements et projet professionnel.